체지방감량2 다이어트 보조제 | 섭취타이밍 조절, 안전기준과 허가 확인 다이어트 보조제는 체중 감량을 더 빠르게 도와주는 선택지로 자리 잡았습니다. 운동과 식단 관리를 기본으로 하면서, 부족한 부분을 채우는 용도로 활용하면 만족감과 지속력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 모든 제품이 누구에게나 잘 맞는 것은 아니며, 성분과 섭취 방법에 따라 경험이 크게 달라집니다. 이 글은 광고보다 정보에 기반해 보조제를 선택할 수 있도록 기초적인 기준을 제공하는 데 목적이 있습니다.✔ 목적별 성분을 이해하고 선택하기보조제를 선택할 때는 먼저 자신의 목표를 명확히 하는 것이 중요합니다. 체지방을 줄이는 데 집중할 것인지, 식욕 조절이 필요한지, 운동 능력을 높이고 싶은지에 따라 맞는 성분이 다릅니다. 지방 산화 성분으로는 L-카르니틴, 그린커피빈 추출물, 녹차 카테킨 등이 대표적입니다... 2025. 12. 8. 근력운동 다이어트 | 영양비율잡기, 운동 루틴 만들기 근력 운동 다이어트는 체중만 줄이는 것이 아니라, 살은 태우고 근육은 지키는 방식을 목표로 합니다. 같은 몸무게라도 근육이 많아질수록 기초대사량이 높아져 움직이지 않아도 더 많은 에너지를 소모합니다. 그래서 요즘 다이어트 성공 사례를 보면 대부분 근력 운동과 식단을 함께 조절하는 방식을 택합니다. 이 글에서는 근육을 지키고 체지방을 줄이는 근력 운동 다이어트의 핵심 포인트를 간단하게 정리합니다.✔ 근력 운동 효과 살리는 영양 비율 잡기근력 운동 다이어트는 적게 먹는 방식과는 전혀 다릅니다. 충분한 영양섭취를 해야 근육 손실을 막고 운동 후 회복이 더 원활해져 체지방 감량도 빨라집니다. 핵심은 단백질 섭취를 늘리고, 정제 탄수화물과 질 낮은 지방을 줄이는 것입니다. 단백질은 근육의 주요 구성 성분이기 때문.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
